Смесена група: „Лятна йога за всеки“ – зала, онлайн и запис

Ще се потопим в леки и приятни практики, подходящи за горещото лято, за да поддържаме тонуса на тялото и спокойствието на ума.

Лектор: Екатерина Манчева (санняси Гаури)

За кого е подходящ? Този курс е подходящ за всички – от начинаещи до напреднали.

Какво ще научите? Как да си почиваме, дори когато не сме на почивка.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Начинаещи: „Йога за презареждане и баланс“ – зала, онлайн и запис

Лектор: : Александра Вукашинович (санняси Шалиграм)

За кого е подходящ?  Курсът е подходящ както за хора, с базова подготовка, така и за начинаещи в йога.

Какво ще научите в курса?  

Курсът е базиран на комбинация от осъзнати движения и пози от хатха йога, които ще ви помогнат да възстановите силата, гъвкавостта и физическата си кондиция. Чрез фокусирано свързване с дъха ще изградите вътрешна устойчивост, а с помощта на правилно дишане и пранаяма ще увеличите енергията си, намалявайки стреса, летаргията и умората. Всеки урок ще завършва с кратки медитативни практики, които успокояват ума и задълбочават релаксацията. Тези техники ще ви помогнат да постигнете пълна вътрешна хармония и осъзнатост.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Начинаещи: „Основи на йога“ – зала, онлайн и запис

Лектор: Нина Георгиева (санняси Намраташакти)

За кого е подходящ?  За всеки, който желае да започне своето пътешествие в света на йогата.

Какво ще научите в курса?  

Курсът въвежда в основните практики на йога – за разблокиране на ставите, раздвижване на гръбнака и енергизиране на цялото тяло. Включени са физически, дихателни и релаксиращи практики подходящи както за напълно начинаещи, така и за хора, които биха искали отново да осъзнаят и задълбочат своята практика по йога. Заниманието е насочено и към осъзнаване на нагласите и формиране на позитивно отношение. То завършва с релаксиращата практика „Йога нидра“ – отпускане на физическо, умствено, емоционално и психично ниво.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Начинаещи: „Първи стъпки в йога“ – зала, онлайн и запис

Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа)

За кого е подходящ? Курсът е подходящ за хора без опит в йога или желаещи да желаят да затвърдят и разширят основните си познания.

Какво ще научите в курса? 

• Основни йога пози (асани) и правилното им изпълнение за подобряване на гъвкавостта, силата и баланса.
• Основни дихателни техники (пранаяма) за контрол на дишането и постигане на по-дълбока концентрация и спокойствие.
• Как да интегрирате йога практиките в ежедневието си за постигане на по-добро общо здраве и увереност.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Начинаещи: „Първи стъпки в йога“ (Съботен курс) – зала, онлайн и запис

Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа)

За кого е подходящ? Курсът е подходящ за хора без опит в йога или желаещи да желаят да затвърдят и разширят основните си познания.

Какво ще научите в курса? 

• Основни йога пози (асани) и правилното им изпълнение за подобряване на гъвкавостта, силата и баланса.
• Основни дихателни техники (пранаяма) за контрол на дишането и постигане на по-дълбока концентрация и спокойствие.
• Как да интегрирате йога практиките в ежедневието си за постигане на по-добро общо здраве и увереност.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Начинаещи: „Зареждане и управление на дъха“ – зала, онлайн и запис

Лектор: : Александра Вукашинович (санняси Шалиграм)

За кого е подходящ?  Курсът е подходящ както за хора, с базова подготовка, така и за начинаещи в йога.

Какво ще научите в курса?  

Курсът е базиран на комбинация от осъзнати движения и пози от хатха йога, които ще ви помогнат да възстановите силата, гъвкавостта и физическата си кондиция. Чрез фокусирано свързване с дъха ще изградите вътрешна устойчивост, а с помощта на правилно дишане и пранаяма ще увеличите енергията си, намалявайки стреса, летаргията и умората. Всеки урок ще завършва с кратки медитативни практики, които успокояват ума и задълбочават релаксацията. Тези техники ще ви помогнат да постигнете пълна вътрешна хармония и осъзнатост.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Безплатна практика „Йога нидра и медитация за всеки“ - онлайн

Всички искаме умът ни да е спокоен, тялото ни да е здраво, емоциите ни да са в равновесие. Живеем във време на всякакви видове свръх стимулация на сетивата, които превъзбуждат и уморяват ума. Затова практиките за релаксация и медитация, чрез които намираме вътрешен мир и спокойствие, са безценни.

Лектори: Вериана Божилова (санняси Прияатма)

                  Диана Коледжикова (санняси Девашакти)

                  Екатерина Манчева (санняси Гари)

                  Калоян Георгиев (санняси Натарадж)

                  Мария Гюрова (санняси Бхактичандра)

                  Нина Георгиева (санняси Намраташакти)

                  Ния Димчевска (санняси Сакши)

                  Светла Георгиева (санняси Савикалпа)

За кого е подходящ? Заниманията са подходящи за всички, независимо от опита в йога, който имат.

Какво ще научите в курса? Всички искаме умът ни да е спокоен, тялото ни да е здраво, емоциите ни да са в равновесие. Живеем във време на всякакви видове свръх стимулация на сетивата, които превъзбуждат и уморяват ума. Затова практиките за релаксация и медитация, чрез които намираме вътрешен мир и спокойствие, са безценни.

Вдъхновени от ценностите на йога да служим и допринасяме за добруването на общността, в която живем, от Българска йога асоциация започваме безплатна практика с йога нидра и медитация. Тя ще се провежда във вторник от 19:00 до 19:40 ч. по ZOOM.

За да получите линк за достъп, моля регистрирайте се чрез формата под графика или ни пишете на office@yogabg.com.

Средно напреднали: „Медитации за пречистване и опознаване на ума“ – зала, онлайн и запис

Умът е нашият инструмент за справяне със света вън и вътре  в нас. Той може да е нашият най-близък приятел или най-жесток враг. Здравето, благосъстоянието, емоционалния баланс, личностното ни и духовно израстване изцяло зависят от качеството и овладяването на нашия ум.

Лектор: Нина Георгиева (санняси Намраташакти)

За кого е подходящ? Медитациите са подходящи за всички практикуващи йога, които желаят да задълбочат своите преживявания в йога, да изследват своите вътрешни измерения, хора, които си задават въпроси  за пътя на своята човешка еволюция. Подходяща е и за всички хора с претоварен и непокорен ум, натрапчиви мисли и безпокойства.

Какво ще научите в курса? 

Древната традиция по йога от векове изследва техники за опознаване и овладяване на ума.

Първият етап в този процес е прочистване на ума. Подобно на компютър, нашият ум често се задръства от безкрайният поток от впечатления, информация и преживявания. За да работи добре, е нужно ума редовно да се прочиства и олекотява. Една от йога техниките за това е тратака. Тратака не само прочиства ума, но и уравновесява нервната система и облекчава състояния на напрежение, тревожност, натрапчиви мисли и претовареност на ума.

Постепенно и систематично, по методиката на Сатянанда йога, се навлиза в етапите на медитацията тратака . Всяко занимание съдържа кратка релаксация, асани за подготвяне на тялото, дихателни техники и медитация.

Практикуващите ще изградят умения за справяне с ума, които могат да използват в медитациите и ежедневието си.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали: „Свързване с по-добрата ни същност чрез йога“ – зала, онлайн и запис

Йога учи, че в живота човек трябва да бъде градинар. Отредено му е парче пустееща земя, която трябва да превърне в красива градина със собствени усилия. Изискват се упорит труд и неуморно старание, за да премахнем камъните и плевелите, да разрохкаме пръстта и да подготвим лехите, както трябва. 

Лектор: Екатерина Манчева (санняси Гаури)

За кого е подходящ? За всички преминали началните нива и практикували Сатянанда йога поне 6 месеца. 

Какво ще научите в курса? 

Техники за себепознание и себеусъвършенстване, познати в йога от векове; подходи за постигане на вътрешна промяна в съвременния човек, живеещ в забързано, натоварващо и разсейващо обкръжение.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали: „Свързване с по-добрата ни същност чрез йога“ (Следобеден курс) – зала, онлайн и запис

Йога учи, че в живота човек трябва да бъде градинар. Отредено му е парче пустееща земя, която трябва да превърне в красива градина със собствени усилия. Изискват се упорит труд и неуморно старание, за да премахнем камъните и плевелите, да разрохкаме пръстта и да подготвим лехите, както трябва. 

Лектор: Екатерина Манчева (санняси Гаури)

За кого е подходящ? За всички преминали началните нива и практикували Сатянанда йога поне 6 месеца. 

Какво ще научите в курса? 

Техники за себепознание и себеусъвършенстване, познати в йога от векове; подходи за постигане на вътрешна промяна в съвременния човек, живеещ в забързано, натоварващо и разсейващо обкръжение.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали: „Йога за жизненост и спокойствие “ – зала, онлайн и запис

Курсът се фокусира върху постигането на вътрешен баланс чрез съчетаването на енергизиращи йога практики с дихателни техники за дълбока релаксация. Ще откриете как динамичните йога пози могат да повишат жизнеността ви и да стимулират енергийния поток в тялото, докато дихателните упражнения и медитациите ще ви помогнат да успокоите ума и да постигнете вътрешен мир. 

Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа)

За кого е подходящ? За средно напреднали

Какво ще научите в курса? Ще задълбочим познанията си в дихателните практики. Ще усетим как с постоянното им практикуване енергията ни се увеличва и успоредно с това умът се успокоява и концентрира.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали: „Йогийски техники за успокояване на ума“ – зала, онлайн и запис

Курсът има за цел задълбочаване на преживяването в асаните от сериите Паванмуктасана 1-3. Ще се продължи с усвояването на Слънчевия поздрав и ще се въведат някои основни класически асани. Ще бъдат изучавани нови дихателни практики за балансиране на енергийните потоци и успокояване на ума.  Медитативните техники като Йога нидра и Антар Мауна ще помогнат в процеса на цялостно отпускане и себеизучаване.

Лектор: Вериана Божилова (санняси Прияатма)

За кого е подходящ? За хора, завършили ниво начинаещи.

Какво ще научите? Ще работим върху различни практики за успокояване и опознаване на ума – Йога нидра, Антар Мауна, преглед на деня, SWAN медитация, духовен дневник.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали: „Прочистване и възстановяване с йога“ – зала, онлайн и запис

Лектор: Нина Георгиева (санняси Намраташакти)

За кого е подходящ? За практикуващи йога, преминали ниво начинаещи.

Какво ще научите?

Целта на курса е  прочистване и освобождаване на скованости и блокажи в тялото, ума и емоциите. Влючени са динамични практики, раздвижващи и освобождаващи потоците на физическата и по-фината енергия. Освен асаните, дихателните техники и релаксацията йога нидра се практикуват и мудри насочени към прочистване и харминизиране на всички нива. След заниманието има и кратка 10-15 мин беседа свързана с различни аспекти на темата и възможност за въпроси и споделяне (по желание).

Продължителност на заниманията: 90 минути

Напреднали: „Йога за ранобудници: динамика на равновесието и постигане на баланс“ – онлайн и запис

Ще изследваме трансформиращата сила на баланса в живота за постигане на целите и желанията ни, както и практикуване на сатва в действията.

Лектор: Мария Гюрова (санняси Бхактичандра)

За кого е подходящ? За всеки, който желае да задълбочи практиката си в йога чрез темата за равновесието и баланса. Участниците трябва да са практикували Сатянанда йога поне 6 месеца. 

Какво ще научите в курса? Фокусът на курса е поставен върху балансирането на мислите, емоциите и тялото като път и процес чрез холистичните подходи на йога за повече здраве и хармония. 

Продължителност на заниманията: 90 минути

Напреднали: „Лечебната сила на звуците“ – зала, онлайн и запис

От векове знанието за звуците е било използвано за лечение, подобряване настроението и състоянието на тялото и ума.

В курса ще бъдат включени асани, пранаяма и звукови практики. След активирането на енергията чрез движенията и дишането, тя ще бъде балансирана чрез слушане и възпроизвеждане на звуци и музика. Това оказва оздравително въздействие върху физическото тяло и органите му, също влияе положително върху мислите и чувствата.

Лектор: Гергана Захариева (свами Йогагяна) 

За кого е подходящ? Курсът е подходящ за хората, които са запознати с Пранамая коша - енергийното тяло.

Какво ще научите в курса? Курсът ще даде познание за лечебната сила на звуците, която помага да се възстанови здравето и баланса във физическото и енергийно тяло, също и в ума.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Напреднали: „Ум и медитация“ – зала, онлайн и запис

Всяко занимание ще има кратка теория, последвана от практики – асани, пранаями и постепенно навлизане в етапите на медитация.

Лектор: Тодор Захариев (свами Вивекамурти)

За кого е подходящ? За хора, запознати с основните асани, пранаями и мантри, които се преподават в първите две нива на курсовете.

Какво ще научите в курса? Как работи умът и какво е необходимо за успешното му успокояване и достигане до медитация

Продължителност на заниманията: 90 минути

Напреднали: „Позитивната комуникация“ – зала, онлайн и запис

Нашите учители постоянно ни говорят колко е важно да събудим в себе си позитивния дух и как да се свързваме с нас самите и с другите чрез развиване на хармонични мисли, чувства и емоции. Ще продължим да работим с 18-те качества на Свами Шивананда и ще се запознаем с йогийските ями и ниями, както са ни дадени от Свами Ниранджанананда. Ще се задълбочим в йогийски техники за отпускане и изучаване на ума.

Лектор: Вериана Божилова (санняси Прияатма)

За кого е подходящ? За хора, завършили ниво начинаещи и средно напреднали.

Какво ще научите?

• Как съзнателно да се свързваме с позитивния си аз
• Как да се приемем и да събудим в себе си радостния заряд
• Как да го използваме в общуването си със света

Продължителност на заниманията: 90 минути

Напреднали: „Медитация - пречистване на чакрите“ - онлайн и запис

Пречистването на чакрите означава пречистване на всички наши психични аспекти, които определят личността и живота ни. Така умът притихва, а съзнанието и енергията се разгръщат.

Лектор: Калоян Георгиев (санняси Натараджа)

За кого е подходящ? Курсът е подходящ за всеки с достатъчно опит в йога, който би искал:

• да научи повече за чакрите и отношението им към личната му природа.
• да изследва как пречистването на чакрите може да е път към позитивна промяна на живота.
• да започне своята практика по медитация;
• да задълбочи личната си практика по йога.

Какво ще научите в курса?

• Какво представляват чакрите според класическата наука на йога.
• Каква е връзката на чакрите с личността и живота ни.
• Как да се грижим за менталното си здраве чрез медитация.
• Как да успокоим ума и да развием способността му да се концентрира с лекота.
• Разбиране и овладяване на една лесна, но много ефективна практика за медитация – Чакра шудхи (пречистване на чакрите – психичните центрове).

Продължителност на заниманията: 120 минути

Йога за всеки: „Практики за енергия и тонус“ (Петъчен курс)– зала, онлайн и запис

Ако си се занимавал с йога или ако не си го правил до сега. Ако си чел за йога и искаш да опиташ. Ако някой твой приятел ти е споделил за йога или ако просто имаш свободно време и се чудиш какво да правиш.

За гъвкавите и за тези, които искат да станат гъвкави. За уморените и за тези, които искат да забавят темпото. За да споделите и да помълчите. За дамите, за господата и за всеки, който иска да смени фокуса си.

Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа)

За кого е подходящ? Този курс е подходящ за всички възрасти и нива на физическа подготовка.

Какво ще научите? В този курс ще упражните основни йога пози, техники за дишане и методи за релаксация, които подпомагат подобряването на физическото и психическо здраве. Курсът включва практики за повишаване на общото здраве, подобряване на кръвообращението и функциите на храносмилателната система, повишаване на гъвкавостта и тонизиране на мускулите и ставите. В резултат на това тялото се изпълва с жизненост и сила, а умът става уравновесен и спокоен.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Йога за всеки: „Практики за енергия и тонус“ (Вечерен курс) – зала, онлайн и запис

Ако си се занимавал с йога или ако не си го правил до сега. Ако си чел за йога и искаш да опиташ. Ако някой твой приятел ти е споделил за йога или ако просто имаш свободно време и се чудиш какво да правиш.

За гъвкавите и за тези, които искат да станат гъвкави. За уморените и за тези, които искат да забавят темпото. За да споделите и да помълчите. За дамите, за господата и за всеки, който иска да смени фокуса си.

Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа)

За кого е подходящ? Този курс е подходящ за всички възрасти и нива на физическа подготовка.

Какво ще научите? В този курс ще упражните основни йога пози, техники за дишане и методи за релаксация, които подпомагат подобряването на физическото и психическо здраве. Курсът включва практики за повишаване на общото здраве, подобряване на кръвообращението и функциите на храносмилателната система, повишаване на гъвкавостта и тонизиране на мускулите и ставите. В резултат на това тялото се изпълва с жизненост и сила, а умът става уравновесен и спокоен.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Йога за всеки: „Практики за енергия и тонус“ – зала, онлайн и запис

Ако си се занимавал с йога или ако не си го правил до сега. Ако си чел за йога и искаш да опиташ. Ако някой твой приятел ти е споделил за йога или ако просто имаш свободно време и се чудиш какво да правиш.

За гъвкавите и за тези, които искат да станат гъвкави. За уморените и за тези, които искат да забавят темпото. За да споделите и да помълчите. За дамите, за господата и за всеки, който иска да смени фокуса си.

Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа)

За кого е подходящ? Този курс е подходящ за всички възрасти и нива на физическа подготовка.

Какво ще научите? В този курс ще упражните основни йога пози, техники за дишане и методи за релаксация, които подпомагат подобряването на физическото и психическо здраве. Курсът включва практики за повишаване на общото здраве, подобряване на кръвообращението и функциите на храносмилателната система, повишаване на гъвкавостта и тонизиране на мускулите и ставите. В резултат на това тялото се изпълва с жизненост и сила, а умът става уравновесен и спокоен.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Начален курс по санскрит - онлайн и запис

От древността до днес изучаването на санскрит съставлява изключително важна част от духовната практика на истинския търсач на истината. Езикът е считан за една от основните спомагателни дисциплини (анга) на Ведите, който отваря вратите за тяхното разбиране.

За повечето от нас неговото изучаване изглежда сериозно интелектуално предизвикателство, породено най-вече от наложената представа, че е сложен език. Подобно на пространен океан, в санскрит се навлиза постепенно и колкото по-напред пристъпваш, толкова повече разбираш колко е необятен и неуловим.

Но независимо от това колко надълбоко търсачът на истината би искал да навлезе, всеки досег със святите води на санскрит е пречистващ, зареждащ, извисяващ. Всяко положено усилие и вложено време носи много благоприятни ефекти, за които всеки получава индивидуално преживяване.

В този начален курс ще се изучава:

1. Азбуката, наречена деванагари - писмено и с правилно произношение на звуците.

2. Текстът Махешварани сутрани - 14 афоризми (сутри), които подреждат буквите в определена логична последователност. Казва се, че древноиндийският граматик Панини чува тази подредба на звуците от барабанчето (дамару) на бог Шива (Натарадж) и ги записва. Тези сутри имат статута на мантри.

3. Санскритска песен за рожден ден, която да добавите към поздравите на любимите си хора.

Това ниво е не само важно и основополагащо, защото върху него се надгражда езика, но и от изключително значение за научаване правилното произношение на звуците с цел прецизно рецитиране и пеене на мантри на самскрит. Правилното произношение подобрява въздействието на мантрите върху практикуващия и извисява неговото преживяване.

Курсът е предназначен за всеки, който би желал да се потопи във вибрацията на санскрит и да подобри нивото на произнасяне на звуците на мантрите, а от там и техният ефект.

Лектор: Емилия Цветкова (санняси Видяпитх)

Продължителност на заниманията: 90 минути

Пеене на Бхагавад гита (глава 15) – онлайн и запис

Бхагавад Гита е смятана за най-важната част от епоса "Махабхарата", написан от махариши Ведавяса. Тя се състои от 18 глави и съдържа есенцията на упанишадите. 

Лектор: Емилия Цветкова (санняси Видяпитх)

За кого е подходящ? Курсът е предназначен за всеки, който би желал да се запознае с Бхагавад Гита.

Какво ще научите в курса? Предвидените часове са посветени на пеенето на инвокационните шлоки, описващи величието на Бхагавад Гита (х 9 строфи) и на глава 15. Макар и кратка, тази глава разкрива както дълбоките истини за истинската същност на Аз-а, така и обхваща теми като необходимата квалификация на духовният търсач, ежедневни дейности като хранене и т.н. В почти всички духовни традиции в Индия, тази глава е пята преди хранене.

Продължителност на заниманията: 60 минути