17.01.2023

Здравейте, приятели на йога!

Вдъхновени от ценностите на йога да служим и допринасяме за добруването на общността, в която живем, от Българска йога асоциация започваме за нашите курсисти и приятели всяка седмица безплатна практика с йога нидра и медитация. Тя ще се провежда всеки вторник от 19:00 до 19:40 часа по ZOOM. Практиката се провежда от опитни учители на Българска йога асоциация.

Всички искаме умът ни да е спокоен, тялото ни да е здраво, емоциите ни да са в равновесие. Живеем във време на всякакви видове свръх стимулация на сетивата, които превъзбуждат и уморяват ума. Затова практиките за релаксация и медитация, чрез които намираме вътрешен мир и спокойствие, са безценни.

Практиката е подходяща за всеки, който има нужда от релакс и успокояване на ума.

За включване, използвайте следните линк и парола:

https://us02web.zoom.us/j/89757017174?pwd=eFQzNzVZMytVWGkzVXkwMFN6MUh6QT09

Meeting ID: 897 5701 7174    Passcode: 207698

Eто и инструкциите за практиката:

• Осигурете тихо пространство с приглушена светлина, в което може да практикувате необезпокоявани 40 мин.
• Подгответе постелка за йога или сгънато на две одеяло на пода, възглавница, болстър; ако не можете да седите с кръстосани крака на пода подгответе стол
• Облечете меки, топли свободни дрехи, ако в стаята ви е хладно, имайте шал или одеяло, за да се покриете.
• Свалете очила, часовници, метални бижута, стегнати ластици, шноли

Технически указания:

• Практиката ще започне точно в 19 часа
• Влезте в zoom стаята 10 мин. по-рано, групата е голяма и при закъснения, се забавя цялата практика
• Уверете се, че звукът ви е изключен, но камерата включена. Нека камерата е нагласена така, че учителят по йога да вижда цялото ви тяло
• Слушайте внимателно инструкциите и следвайте с осъзнаване. Въпроси ще можете да зададете в края на заниманието, след приключване
• Независимо колко сте начинаещи или напреднали, за да имате полза, практикувайте всеки път с осъзнаване, внимание и присъствие в настоящия момент
• Йога нидра и медитацията са достъпни за всеки, който практикува с интерес, отдаденост и внимание

Очакваме Ви!