Молим при влизане в залите на йога център „Арадхана” да събуете обувките си и да ги поставите в шкафовете, разположени до вратата.
Изключвайте звука на мобилния си телефон и по възможност не го внасяйте в залата. Това ще помогне за пълноценното ви отпускане и спокойната атмосфера по време на практиката.
Най-добре e да практикувате боси, но от хигиенна гледна точка може да използвате чорапи.
В залите има осигурени постелки. С оглед спазване на противоепидемичните мерки е за предпочитане да носите индивидуална постелка, плат или кърпа. В случай, че използвате наличните такива, молим да ги почистите след приключване на занятието по йога.
Желателно е облеклото за йога практики да е удобно и свободно, да позволява на тялото да диша и да се движи с лекота. Най-подходящи са дрехите от естествени материи – памук и лен. Избягвайте ластични и пристегнати около талията екипи.
Преди започване на практиките е добре да сваляте ръчните си часовници, очила, колиета, гривни и тежки обеци.
Препоръчва се да не сте консумирали храна 2-3 часа преди практиката по йога.
Желателно е да идвате поне 10 минути преди началото на заниманието. За да имате време спокойно да се преоблечете и да се отпуснете малко преди заниманието.
Опитвайте се при придвижването си в залата да не стъпвате върху други постелки, освен върху тази, която ще използвате.
По време на заниманията трябва да се чувствате удобно и да не се пресилвате. Ако усетите болка, неудобство или вътрешен дискомфорт при изпълнение на някоя от практиките, спрете и се посъветвайте с учителя.
При записването за курс ще ви бъде предоставен формуляр, в който да отбележите здравословното си състояние. Задължително информирайте при бременност. В случай, че след попълване на формуляра се появи травма или друг здравословен или психически проблем, молим да уведомите учителя своевременно.
Благодарим!