Въпроси
- Какво е йога?
Думата “йога” произлиза от санскрит и означава “единение, свързване”. Йога е векове наред усъвършенствана система от практики, универсални правила за балансиран начин на живот и широкообхватна философия. Методите и техниките на йога стъпка по стъпка водят човек към хармонизиране на всички аспекти от живота му – физически, емоционален, интелектуален и духовен. Чрез систематично и последователно прилагане на йога в живота човек постепенно опознава себе си, като разкрива и реализира скрития потенциал на личността си.
- Какво представляват различните видове йога – Хатха йога, Джнана йога, Раджа йога, Бхакти йога, Карма йога и т.н.?
Подобно на различните науки, различните видове йога изследват, балансират и усъвършенстват различни страни (или измерения) на човешката личност. Посредством добре подредената си система от физически практики Хатха йога пречиства, балансира и активизира физическото и енергийното измерение на човека. Практиките на Джнана и Раджа йога са насочени главно към изследване, опознаване и разгръщане на процесите в ума. Целта на Бхакти йога е пречистване, хармонизиране и разгръщане на емоционалното измерение на личността. Карма йога е за разбиране и балансиране на взаимодействията между хората чрез осъзнаване на действията ни в живота. Има и други видове йога, свързани с прилагането на определени практики или с постигането на определено ниво на осъзнаване.
- Какво е Сатянанда йога?
Системата Сатянанда йога е създадена през 60-те години от съвременния експерт в областта на йога и тантра Свами Сатянанда Сарасвати. Чрез основаната от него Бихарска школа по йога тази система се разпространява по целия свят, като днес включва мрежа от организации, йога институт (в Индия) и регионални йога академии в Европа, Северна и Южна Америка и Австралия. Сатянанда йога се основава на опита и познанията на древните традиции, адаптирани към мисленето и потребностите на съвременните хора. Техниките й са насочени не само към тялото, а и към хармонизиране и развитие на цялостната личност. Посредством години наред изпитваната и усъвършенстваната си система от методи и практики тя се стреми към балансиране и израстване на човека във всички измерения на живота.
- За какво служат физическите практики в йога?
Йога разглежда човека като цялостна система от тяло, ум и душа. Изпълнявайки някакви физически йога-практики ние веднага повлияваме на цялата тази система. Физическите практики постепенно правят тялото по-силно, по-гъвкаво, по-здраво и стабилно. Така те балансират и активизират свързаните с функционирането му енергийни потоци, което от своя страна постепенно довежда до хармонизиране и пробуждане на неизчерпаемия потенциал на човешкия ум и душа.
- Какво означава Ом и какъв е смисъла да го пеем?
В традицията на йога Ом се смята за универсална мантра. Мантрата е звук или серия от звукови вибрации, притежаващи определен физически, психически или духовен потенциал. За мантрата Ом се споменава още във Ведите, най-древните писания на човечеството. Тя се смята за основополагаща вибрация на Творението. Пеейки я заедно, без напрежение и с осъзнаване, ние прекъсваме (образно казано) за миг неспирния мисловен поток, свързан с ежедневните ни дейности и грижи. Това довежда до релаксираност, усещане за вътрешна хармония и тишина и настройване към по-фините измерения на съществуването ни. А това е и най-добрата вътрешна среда (умствена нагласа) за осъзнато и релаксирано изпълнение на всички йогийски практики.
- На колко години трябва да е човек, за да практикува йога?
В йога няма възрастови ограничения. В нея има практики, отговарящи на нуждите и потребностите на хора от всяка възраст. От духовна гледна точка душата ни е вечно млада и жадна за знание и преживяване.
- Трябва ли задължително да съм вегетарианец, за да практикувам йога?
Не. Вегетарианското хранене би засилило и ускорило ефектите от йога практиките, но не е задължително, особено в началото.
- Какво трябва да си нося, когато идвам на курс по йога?
Необходими са ви леки и свободни дрехи, по възможност от естествени материи. Ще ви трябва лека постелка за пода и, ако ви е студено, леко покривало (може шал или одеало) за релаксациите.
- Колко пъти седмично трябва да практикувам йога?
В най-добрия случай и ако искате да постигнете по-бързи резултати – всеки ден! Но можете да започнете и стъпка по стъпка: два пъти седмично, три пъти седмично, през ден или винаги, когато имате възможност. “И най-дългият път започва от първата направена крачка” (стара китайска поговорка)
- Ако прекъсна за известно време, мога ли да продължа с йога и от къде да започна?
Йога е отворена за всички, които искат да я приложат в живота си. Ако сте прекъснали и се колебаете – посъветвайте се с някой добре подготвен учител по йога.
- Има ли някакви противопоказания за йога? Кой не трябва да практикува йога?
Да, за някои йога-практики има противопоказания, т.е. не са подходящи или не се препоръчват за хора с определени здравословни проблеми или състояния. Затова е добре още от самото начало да се консултирате с йога учителя си, като споделите с него информация за актуалното си здравословно състояние. Най-общо казано, в йога има толкова много и толкова разнообразни практики, че стига да иска, всеки човек, с всякакви здравословни проблеми би извлякъл полза от прилагането им. Но винаги под ръководството и наблюдението на квалифициран и опитен преподавател.
